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专业足球青训教练在开始训练课或比赛前需要注意事项你都了解吗?

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  1.1 bet365 关于训练和比赛之前的基础信息,是教练员必须予以记录的,这是教练考核的硬性指标之一

  训练方法的选择.

  训练目的达成度.

  队伍情况的了解和统计.

  周,月,赛季训练计划(强度,耐力,精神集中度等)的指标控制.

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  1.2 每次训练前,教练必须对这些信息做确认:

  场地使用合理性.

  场地条件的非危险性(受伤预防):平整度,柔软度,表面易滑程度等造成的对运动的影响,与场地相适应的鞋及运动装备.

  器材的安全性:材质,重量,破损程度及其他可能性等.

  器材数量和质量对训练过程的保障.

  球员受伤后第1时间处理的保障能力及其他可能性.

  1.3 教练员检查和督促个人物品的准备情况及重要性:

  球员必须带饮用水的重要性:人的身体体液每下降2%,会导致注意力下降5%,肌仟维韧度下降6%,粘膜润滑度下降3%,抵抗力下降6%,心脏负荷增加7%,肝脏负荷增加6%,视觉和听觉能力以倍数下降.会造成肌肉痉挛,动作失误,中暑或功能性障碍等.

  过快的饮水:尤其在气温较高的环境下和运动过程中,会造成身体水分进一步的大量流失,造成机体缺水.同时,随着水分以汗液为主要形式的排出,从体内短时间带出大量钾,钠及其他离子的相关成分,会造成肌肉,关节,内脏,体液循环的功能性障碍,引bet365官方发抽筋,酸疼,视觉听觉能力下降,受伤几率大幅度上升的情况发生..

  建议球员饮水量及方法:在运动前球员就应该开始饮水,约200--300毫升,运动中及运动后球员需要各补充300—400毫升以上,每隔15-20分钟一次,每次小口饮水,多口少量.在水中可以加入适量的蜂蜜,微量的盐和蔗糖或者与果汁混合(水于果汁的比例不要高于5:1,).不建议饮用碳酸饮料,运动饮料,较稠的乳制品等。

  根据青少年时期的骨骼和肌肉情况,要避免穿着硬质鞋底和鞋面的球鞋。一般知名bet365品牌提供给相应穿着年龄的球鞋都是按照严格的行业标准来设计制造的。尽量选择皮制或一定厚度的鞋面,有支撑力度和防过量扭转的鞋底的球鞋。建议此阶段球员球鞋的前掌塑料钉数量为12个,后掌塑料钉数量为6个左右,同时穿着棉质运动袜。

  使用适合年龄身高和体型的护腿板,手套等工具。训练服以合身为前提,避免过大,带眼镜的球员,尽量使用塑料镜框和镜片的眼镜,并且加以松紧带。


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